最近在Costco買了這個雅頓21天霜
一開始是覺得它比專櫃便宜很多所以就買了
用了之後 驚為天人~~~
通常我看到"乳霜"產品就會直接跳過
因為對混合性肌膚的我而言 乳霜總是太過油膩
用了之後Ｔ字部位都會油膩膩的
雖然熟齡肌膚已經不太會長痘痘
可是感覺就是很油膩 很難過
所以這罐讓我出於便宜就買的21天霜讓我很訝異
雖然是乳霜
但是搽上臉之後 感覺卻很清爽
很薄很薄的一層乳霜在臉上 不會有很重的負擔感
我都是晚上睡前用
用到現在一個多月了 臉上不會長痘痘
早上起來也不會油膩
很推~
2011年9月3日 星期六
2011年7月25日 星期一
美國前四大熱門減肥藥
1. ZANTREX-3 小甜甜瘦身秘方
ZANTREX-3，國際知名巨星小甜甜布蘭妮 Britney Spears
的瘦身秘方！目前美加最暢銷的燃脂食品，美國曾創下兩星期熱賣八十萬罐的紀錄！
不含麻黃素，燃燒脂肪的速度為 Xenadrine
仙恩納得的5.46倍，是目前美國上市同類產品中最具效果的安全瘦身產品！實驗室平均值為六星期大約減重11-12磅
(5-5.5公斤)。
2. Phase 2-Carbo Intercept 二代澱粉中和劑
PHASE-2
二代澱粉中和劑已獲得專利商標，全球唯一完成多項人體臨床實驗證實其有效性及安全性！美國各大新聞媒體爭相報導此一劃時代的產品！
二代澱粉中和劑是一個天然的減肥產品，可以有效阻止澱粉變成脂肪。臨床實驗證明這種由豆類萃取出來的成分可以中和使澱粉被轉化為葡萄糖的酵素，使人體不能吸收消化所食入的澱粉。每一克可以抑制560克澱粉的分解，因而達到減肥的目的，餐前服用可減少熱量吸收。
3. Relacore 瑞樂可
使用瘦肚肚的 Relacore
瑞樂可，您不只能心情更好，同時也能改善外表。
Relacore 瑞樂可是這 10
年來醫藥界在體中管理領域的新發明。這是是一種減壓膠囊，有使用者稱它為愉快藥片
(Happy Pills) ，但是 Relacore
瑞樂可並非鎮定劑，也不含興奮劑，沒有任何副作用。它的自然減壓配方能夠自然的平衡壓力感，改善激素水平，達成緩和壓力的效果進而減去腹部油脂。全球已有成千上萬的使用者，銷售成績愈來越好，原廠顧問表示Relacore
瑞樂可目前銷量僅次於
Zantrex-3，而且還在加溫中，原廠顧問大力推薦，他自己就是見證人，吃一罐瘦了6磅，而且每天精神、心情都很好。
4. Xenadrine 仙恩納得
Xenadrine
仙恩納得是目前美國公認最安全，有效快速減肥塑身產品.
其神奇功效也獲美國GNC強力推薦！能夠在美國GNC架上販售，其功能與安全是經過認證的，絕對可以放心服用！
不含麻黃素，由最新科技研發出來的處方，利用數種氨基酸合成天然草藥，可以幫助人體增加新陳代謝，消耗能量以致達到安全減肥的目的。美國艾美獎最佳女主角得主
Alison Sweeney 及奧林匹克金牌獎得主 Casey FitzRandolph
都長期使用來保持令人羨慕的身材並維持良好體力。
ZANTREX-3，國際知名巨星小甜甜布蘭妮 Britney Spears
的瘦身秘方！目前美加最暢銷的燃脂食品，美國曾創下兩星期熱賣八十萬罐的紀錄！
不含麻黃素，燃燒脂肪的速度為 Xenadrine
仙恩納得的5.46倍，是目前美國上市同類產品中最具效果的安全瘦身產品！實驗室平均值為六星期大約減重11-12磅
(5-5.5公斤)。
2. Phase 2-Carbo Intercept 二代澱粉中和劑
PHASE-2
二代澱粉中和劑已獲得專利商標，全球唯一完成多項人體臨床實驗證實其有效性及安全性！美國各大新聞媒體爭相報導此一劃時代的產品！
二代澱粉中和劑是一個天然的減肥產品，可以有效阻止澱粉變成脂肪。臨床實驗證明這種由豆類萃取出來的成分可以中和使澱粉被轉化為葡萄糖的酵素，使人體不能吸收消化所食入的澱粉。每一克可以抑制560克澱粉的分解，因而達到減肥的目的，餐前服用可減少熱量吸收。
3. Relacore 瑞樂可
使用瘦肚肚的 Relacore
瑞樂可，您不只能心情更好，同時也能改善外表。
Relacore 瑞樂可是這 10
年來醫藥界在體中管理領域的新發明。這是是一種減壓膠囊，有使用者稱它為愉快藥片
(Happy Pills) ，但是 Relacore
瑞樂可並非鎮定劑，也不含興奮劑，沒有任何副作用。它的自然減壓配方能夠自然的平衡壓力感，改善激素水平，達成緩和壓力的效果進而減去腹部油脂。全球已有成千上萬的使用者，銷售成績愈來越好，原廠顧問表示Relacore
瑞樂可目前銷量僅次於
Zantrex-3，而且還在加溫中，原廠顧問大力推薦，他自己就是見證人，吃一罐瘦了6磅，而且每天精神、心情都很好。
4. Xenadrine 仙恩納得
Xenadrine
仙恩納得是目前美國公認最安全，有效快速減肥塑身產品.
其神奇功效也獲美國GNC強力推薦！能夠在美國GNC架上販售，其功能與安全是經過認證的，絕對可以放心服用！
不含麻黃素，由最新科技研發出來的處方，利用數種氨基酸合成天然草藥，可以幫助人體增加新陳代謝，消耗能量以致達到安全減肥的目的。美國艾美獎最佳女主角得主
Alison Sweeney 及奧林匹克金牌獎得主 Casey FitzRandolph
都長期使用來保持令人羨慕的身材並維持良好體力。
左旋肉鹼減肥28天瘦7—15斤，是真是假？
30歲的易小姐5年來一直在嘗試減肥，節食、運動、各種纖維素、減肥藥……差不多各種減肥方法都試了個遍，但效果一直不太明顯。前段時間，就在易小姐為此苦惱時，遠在湖南的母親給她打來電話，讓她趕緊去買左旋肉鹼，是湖南臺“百科全説”節目裏西木博士推薦的一種沒有副作用的減肥良方。
“在此之前，我從來沒有聽説過左旋肉鹼這個詞。”易小姐説。
自從西木博士在電視節目裏推薦左旋肉鹼後，一時間，左旋肉鹼遭到熱捧，各種各樣品牌的左旋肉鹼産品如雨後春筍般出現。
28天減肥7—15斤，是真是假？
事實上，在西木博士出道之前，國人知道左旋肉鹼的少之又少。隨著西木博士不斷在山東、天津、北京等各大電視臺做客，想減肥的女性倣佛一夜間都知道了這一號稱“脂肪燃燒彈”的減肥利器。
湖南臺“百科全説”節目主持人介紹：“西木博士要給大家介紹一個減肥食譜，如果按照這樣吃的話，28天之內，能夠瘦7—15斤。”
“左旋肉鹼是從瘦肉裏面提取的，能把肥肉變成瘦肉，是一種脂肪酶，越胖的人含有越少。而這是一種營養素，服用下去能夠燃燒脂肪，並且絕對安全。”西木博士在節目中進一步解釋説，“如果吃了左旋肉鹼，一個星期後，手腳就會發熱，表明脂肪在盡情燃燒，包括睡覺的時候也在燃燒。”
而西木所推薦的減肥食譜，每頓飯都是3—5粒左旋肉鹼，早、午飯再加30—50克可可粉。在西木博士的新浪博客上，該減肥食譜也是聲稱“28天可減7—15斤，腰圍減少3—6厘米。”
外服效果需實驗驗證
王澤斌首先介紹了左旋肉鹼究竟為何物？“肉鹼是一種氨基酸的衍生物，在細胞內廣泛存在。它有不同的結構，‘左旋’是生物體中存在的結構，也是有生物活性的結構。左旋肉鹼的作用，就是把長鏈的脂肪酸運送到線粒體裏，在那裏‘燃燒’産生能量。另一方面，又把細胞內産生的有毒物質運走。所以，在能量需求高的動物組織裏，左旋肉鹼的含量就比較高，比如肌肉、心臟等。”
中國營養學會副理事長、中國疾病預防控制中心營養與食品安全所營養評價室主任楊月欣研究員和王澤斌都認為：“左旋肉鹼的作用，就是把脂肪酸從線粒體內膜移動到基質之中，在那裏脂肪酸‘燃燒’産生能量。因此它的功能是幫助脂肪代謝。所以補充它來幫助‘燃燒脂肪’就成了它能減肥的‘理論基礎’。這樣的推論本身也不離譜，但是人體畢竟是一個很復雜的整體，左旋肉鹼服用後經歷了怎樣的消化過程我們還不得而知，外服左旋肉鹼産品是否有效還需要實驗來驗證。”
肥胖：能量攝入大于支出
事實上，國內也有人在進行左旋肉鹼代謝或減肥實驗。福建省疾控中心黃宗銹等人在2004年8月對110名單純性肥胖志願者進行為期35天的人體試驗，服用L-肉鹼受試者體重平均減少0.7千克。
這樣的科學實驗的數據與西木博士所宣稱的“28天減7—15斤”實在相去甚遠。
中國農業大學食品營養與安全係主任何計國表示：“雖然左旋肉鹼能提高脂肪分解速度，但決定脂肪分解速度的是限速酶。脂肪代謝是一個連續過程，其中有幾個步驟是由限速酶發揮作用，最簡單的例子就是我們平時吃飯時，吃了脂肪多的食物就不容易餓，那就是限速酶限制了物質的分解速度。而這個催化過程，和肉鹼無關。産生的脂肪酸還需進一步分解，這時左旋肉鹼才發揮作用，這時仍需限速酶的催化，肉鹼只是結合的原料。要想讓脂肪分解加速，一個是多運動，增加脂肪的消耗，另一個是吃得少，減少攝入。”
“肥胖發生的主要生理機制是由于能量攝入大于能量支出，能量收支不平衡。機體能量攝取過多或能量消耗不足都可以引起肥胖，是肥胖發生的主要因素。能量攝入過多主要體現在膳食營養方面：膳食結構不合理、食物攝入過量以及不良的進食習慣是導致肥胖的重要因素。能量消耗不足主要體現在運動不足上。含L-肉鹼的減肥保健食品，雖能提高脂肪代謝作用，但在服用該類減肥食品的同時，合理膳食、控制飲食，加強運動，才能達到較好的減肥效果。”楊月欣認為。
(記者 管晶晶)
“在此之前，我從來沒有聽説過左旋肉鹼這個詞。”易小姐説。
自從西木博士在電視節目裏推薦左旋肉鹼後，一時間，左旋肉鹼遭到熱捧，各種各樣品牌的左旋肉鹼産品如雨後春筍般出現。
28天減肥7—15斤，是真是假？
事實上，在西木博士出道之前，國人知道左旋肉鹼的少之又少。隨著西木博士不斷在山東、天津、北京等各大電視臺做客，想減肥的女性倣佛一夜間都知道了這一號稱“脂肪燃燒彈”的減肥利器。
湖南臺“百科全説”節目主持人介紹：“西木博士要給大家介紹一個減肥食譜，如果按照這樣吃的話，28天之內，能夠瘦7—15斤。”
“左旋肉鹼是從瘦肉裏面提取的，能把肥肉變成瘦肉，是一種脂肪酶，越胖的人含有越少。而這是一種營養素，服用下去能夠燃燒脂肪，並且絕對安全。”西木博士在節目中進一步解釋説，“如果吃了左旋肉鹼，一個星期後，手腳就會發熱，表明脂肪在盡情燃燒，包括睡覺的時候也在燃燒。”
而西木所推薦的減肥食譜，每頓飯都是3—5粒左旋肉鹼，早、午飯再加30—50克可可粉。在西木博士的新浪博客上，該減肥食譜也是聲稱“28天可減7—15斤，腰圍減少3—6厘米。”
外服效果需實驗驗證
王澤斌首先介紹了左旋肉鹼究竟為何物？“肉鹼是一種氨基酸的衍生物，在細胞內廣泛存在。它有不同的結構，‘左旋’是生物體中存在的結構，也是有生物活性的結構。左旋肉鹼的作用，就是把長鏈的脂肪酸運送到線粒體裏，在那裏‘燃燒’産生能量。另一方面，又把細胞內産生的有毒物質運走。所以，在能量需求高的動物組織裏，左旋肉鹼的含量就比較高，比如肌肉、心臟等。”
中國營養學會副理事長、中國疾病預防控制中心營養與食品安全所營養評價室主任楊月欣研究員和王澤斌都認為：“左旋肉鹼的作用，就是把脂肪酸從線粒體內膜移動到基質之中，在那裏脂肪酸‘燃燒’産生能量。因此它的功能是幫助脂肪代謝。所以補充它來幫助‘燃燒脂肪’就成了它能減肥的‘理論基礎’。這樣的推論本身也不離譜，但是人體畢竟是一個很復雜的整體，左旋肉鹼服用後經歷了怎樣的消化過程我們還不得而知，外服左旋肉鹼産品是否有效還需要實驗來驗證。”
肥胖：能量攝入大于支出
事實上，國內也有人在進行左旋肉鹼代謝或減肥實驗。福建省疾控中心黃宗銹等人在2004年8月對110名單純性肥胖志願者進行為期35天的人體試驗，服用L-肉鹼受試者體重平均減少0.7千克。
這樣的科學實驗的數據與西木博士所宣稱的“28天減7—15斤”實在相去甚遠。
中國農業大學食品營養與安全係主任何計國表示：“雖然左旋肉鹼能提高脂肪分解速度，但決定脂肪分解速度的是限速酶。脂肪代謝是一個連續過程，其中有幾個步驟是由限速酶發揮作用，最簡單的例子就是我們平時吃飯時，吃了脂肪多的食物就不容易餓，那就是限速酶限制了物質的分解速度。而這個催化過程，和肉鹼無關。産生的脂肪酸還需進一步分解，這時左旋肉鹼才發揮作用，這時仍需限速酶的催化，肉鹼只是結合的原料。要想讓脂肪分解加速，一個是多運動，增加脂肪的消耗，另一個是吃得少，減少攝入。”
“肥胖發生的主要生理機制是由于能量攝入大于能量支出，能量收支不平衡。機體能量攝取過多或能量消耗不足都可以引起肥胖，是肥胖發生的主要因素。能量攝入過多主要體現在膳食營養方面：膳食結構不合理、食物攝入過量以及不良的進食習慣是導致肥胖的重要因素。能量消耗不足主要體現在運動不足上。含L-肉鹼的減肥保健食品，雖能提高脂肪代謝作用，但在服用該類減肥食品的同時，合理膳食、控制飲食，加強運動，才能達到較好的減肥效果。”楊月欣認為。
(記者 管晶晶)
什麼是最有效的減肥藥?
天下沒有不運動或不飲食控制就能減肥的好事哦！所有的減肥藥或瘦身食品都只能算是輔助妳瘦身用的，而妳的恆心及毅力才是幫助妳真正瘦下來的關鍵。
吃進去的熱量多於消耗的熱量，剩下的熱量累積下來就會以脂肪的方式存起來。針對如何減少體內脂肪的減肥產品，大致可以分為減少攝取或增加消耗兩種方式。減少攝取細分又可以分為阻止吸收或降低食慾，而增加消耗的主要是促進新陳代謝而達到消耗熱量的效果。
我就依照當今最熱門的幾樣瘦身產品做分析：
阻止吸收類：有Phase 2-Carbo Intercept 二代澱粉中和劑、Gymnema Sylvestre 糖份殺手武靴葉等阻止醣類及澱粉的吸收。還有alli 免處方減肥藥、甲殼素等阻斷油脂類的吸收。需注意的是服用此類產品的同時說少也會妨礙其他營養素如維他命等的吸收，因此最好額外服用綜合維他命。還有阻斷油脂類的可能排便時會有出油的情況。
降低食慾類：Tru Hoodia 非洲仙人掌複方。前一陣子超熱門的Hoodia其實是利用降低食慾造成減少攝取的效果。不過由於效果緩慢，通常要服用兩個月以上才感覺的出效果，同時又有人賣假貨，因此服用的熱潮有些退去。不過這種算是最沒有副作用的瘦身食品了。
消耗熱量類：最著名的就是一直人氣不衰的ZANTREX3 小甜甜瘦身秘方了。這類產品可以促進體內的新陳代謝率，增加熱量的消耗，進而達到瘦身的效果。此類還有TRIMSPA X32 名模纖體秘方、Hydroxycut 新快纖燃脂丸、及Xenadrine NRG 仙恩納得等，因為這類產品瘦身效果快又好，因此一直是最暢銷的瘦身產品。不過這類產品通常也會伴隨副作用，有些人吃了會有心悸、失眠、輕微頭痛等症狀。
以上減肥藥或產品價格均不貴，一般都在千元上下。基本上也沒有太多的副作用，僅供各位參考。當然減肥一定要持之以恆，持續減肥方法，少吃多喝水、多運動，這樣才會瘦的健康漂亮！互勉之～ ^^
吃進去的熱量多於消耗的熱量，剩下的熱量累積下來就會以脂肪的方式存起來。針對如何減少體內脂肪的減肥產品，大致可以分為減少攝取或增加消耗兩種方式。減少攝取細分又可以分為阻止吸收或降低食慾，而增加消耗的主要是促進新陳代謝而達到消耗熱量的效果。
我就依照當今最熱門的幾樣瘦身產品做分析：
阻止吸收類：有Phase 2-Carbo Intercept 二代澱粉中和劑、Gymnema Sylvestre 糖份殺手武靴葉等阻止醣類及澱粉的吸收。還有alli 免處方減肥藥、甲殼素等阻斷油脂類的吸收。需注意的是服用此類產品的同時說少也會妨礙其他營養素如維他命等的吸收，因此最好額外服用綜合維他命。還有阻斷油脂類的可能排便時會有出油的情況。
降低食慾類：Tru Hoodia 非洲仙人掌複方。前一陣子超熱門的Hoodia其實是利用降低食慾造成減少攝取的效果。不過由於效果緩慢，通常要服用兩個月以上才感覺的出效果，同時又有人賣假貨，因此服用的熱潮有些退去。不過這種算是最沒有副作用的瘦身食品了。
消耗熱量類：最著名的就是一直人氣不衰的ZANTREX3 小甜甜瘦身秘方了。這類產品可以促進體內的新陳代謝率，增加熱量的消耗，進而達到瘦身的效果。此類還有TRIMSPA X32 名模纖體秘方、Hydroxycut 新快纖燃脂丸、及Xenadrine NRG 仙恩納得等，因為這類產品瘦身效果快又好，因此一直是最暢銷的瘦身產品。不過這類產品通常也會伴隨副作用，有些人吃了會有心悸、失眠、輕微頭痛等症狀。
以上減肥藥或產品價格均不貴，一般都在千元上下。基本上也沒有太多的副作用，僅供各位參考。當然減肥一定要持之以恆，持續減肥方法，少吃多喝水、多運動，這樣才會瘦的健康漂亮！互勉之～ ^^
2011年7月12日 星期二
原來膀胱發炎是這麼痛苦的一件事
真難想像 尿尿,喝水這種平常到像是潛意識反應的動作
有一天會成了我每天最注意的事情
前一段時間每天閒在家裡 長時間開著電腦窩在書桌前
常常倒一杯水 卻一喝就是一整天
水喝少了 上廁所的次數自然減少
直到有個晚上12點 洗澡後尿尿時 有種“沒排乾淨”的強烈感覺
雖然我從來沒有這種感覺過
但根據身邊親人的經驗 我直覺就想到膀胱發炎
當下我就開始拼命灌水 希望藉著稀釋尿液 排尿的方式 讓細菌含量少一點
這種急性膀胱發炎的症狀來的又急又快
之前完全沒有任何徵照 但一開始不舒服 感覺就會非常強烈
我從晚上12點開始發作後 開始拼命喝水 拼命上廁所
一個小時後過 我已經黏在馬桶上 根本下不來
因為尿完後 才剛擦拭乾淨 尿意又來了
一開始我還想爬上床躺一下 實在太愛睏了
但是根本沒辦法 就好像憋尿憋很久 根本沒辦法睡覺的感覺
這大概是我這輩子唯一一次熬夜吧
我整夜坐在馬桶上 抱著筆記型電腦查膀胱發炎的相關資料
查了幾個小時的資料 我對這疾病也越來越瞭解
急性膀胱發炎只要抗生素一吃下 就會馬上緩解不適 於是我也開始查查有什麼診所
打算天一亮馬上看醫生
就這樣 從晚上一點坐馬桶做到早上八點
中間我太疲累 趴在浴室中的洗衣木箱上睡了半小時
這不僅是我第一次熬夜 也是第一次坐在馬桶上睡覺
直到天亮 約了醫師 迅速的看了醫生 拿了藥（抗生素跟舒緩膀胱不適的止痛藥）
才剛吞下藥十分鐘 藥效就發作
我簡直從地獄回到天堂 也終於可以好好睡上一覺
我從查到的資料得知 膀胱發炎反覆感染的機會非常高
預防的方式 除了多喝水不要憋尿外 就是喝蔓月莓汁
幾乎每個知道我膀胱發炎的朋友 第一個反應都是“多喝蔓月莓汁”
其實這點我本來就曉得
以前在工作的養護中心就常看到護士讓臥床長輩喝蔓月莓汁 減少尿道或膀胱發炎的機會
只是 蔓月莓汁非常難喝 因為 超級超級酸
純的蔓月莓汁是非常酸的
市售的很多蔓月莓汁 為了好喝都會加非常大量的糖分 而這對健康也很不好
我喝了兩天純蔓月莓汁就受不了 開始找蔓月莓錠劑來吃
現在 我已經養成習慣每天吃蔓月莓錠
也絕對不因麻煩而憋尿
這種病 只要得過一次 就會希望千萬不要再遇到
如果你/妳一直都有少喝水 或憋尿的毛病 卻還沒膀胱發炎過 那算你幸運
如果因為工作的關係 實在沒辦法多喝水 那建議吃蔓月莓錠
至於得過的人 再度感染的機會非常的高 更建議要吃
我現在真的學乖了 畢竟睡在馬桶上真不是一件舒適的事啊
膀 胱發炎的介紹 大部份婦女的急性膀胱炎，常常是來自於不常喝水、憋尿以及便泌的習慣。不常喝水會使得尿液減少，因此膀胱表面沖洗的機會也會減少，如果碰到經期來潮或是在 夫妻行房之後，細菌趁虛而入進入膀胱，便容易造成膀胱發炎。憋尿是一個不好的習慣，憋尿會使得膀胱裡面有很多尿液卻沒有排出。當膀胱過度澎脹、膀胱內壓上 升，很容易使得表皮細胞外面的保護膜受到破壞，因此如果有細菌侵入便很容易造成膀胱發炎。
資料來源：http://w2.csh.org.tw/Web/A28010/?p=41
有一天會成了我每天最注意的事情
前一段時間每天閒在家裡 長時間開著電腦窩在書桌前
常常倒一杯水 卻一喝就是一整天
水喝少了 上廁所的次數自然減少
直到有個晚上12點 洗澡後尿尿時 有種“沒排乾淨”的強烈感覺
雖然我從來沒有這種感覺過
但根據身邊親人的經驗 我直覺就想到膀胱發炎
當下我就開始拼命灌水 希望藉著稀釋尿液 排尿的方式 讓細菌含量少一點
這種急性膀胱發炎的症狀來的又急又快
之前完全沒有任何徵照 但一開始不舒服 感覺就會非常強烈
我從晚上12點開始發作後 開始拼命喝水 拼命上廁所
一個小時後過 我已經黏在馬桶上 根本下不來
因為尿完後 才剛擦拭乾淨 尿意又來了
一開始我還想爬上床躺一下 實在太愛睏了
但是根本沒辦法 就好像憋尿憋很久 根本沒辦法睡覺的感覺
這大概是我這輩子唯一一次熬夜吧
我整夜坐在馬桶上 抱著筆記型電腦查膀胱發炎的相關資料
查了幾個小時的資料 我對這疾病也越來越瞭解
急性膀胱發炎只要抗生素一吃下 就會馬上緩解不適 於是我也開始查查有什麼診所
打算天一亮馬上看醫生
就這樣 從晚上一點坐馬桶做到早上八點
中間我太疲累 趴在浴室中的洗衣木箱上睡了半小時
這不僅是我第一次熬夜 也是第一次坐在馬桶上睡覺
直到天亮 約了醫師 迅速的看了醫生 拿了藥（抗生素跟舒緩膀胱不適的止痛藥）
才剛吞下藥十分鐘 藥效就發作
我簡直從地獄回到天堂 也終於可以好好睡上一覺
我從查到的資料得知 膀胱發炎反覆感染的機會非常高
預防的方式 除了多喝水不要憋尿外 就是喝蔓月莓汁
幾乎每個知道我膀胱發炎的朋友 第一個反應都是“多喝蔓月莓汁”
其實這點我本來就曉得
以前在工作的養護中心就常看到護士讓臥床長輩喝蔓月莓汁 減少尿道或膀胱發炎的機會
只是 蔓月莓汁非常難喝 因為 超級超級酸
純的蔓月莓汁是非常酸的
市售的很多蔓月莓汁 為了好喝都會加非常大量的糖分 而這對健康也很不好
我喝了兩天純蔓月莓汁就受不了 開始找蔓月莓錠劑來吃
現在 我已經養成習慣每天吃蔓月莓錠
也絕對不因麻煩而憋尿
這種病 只要得過一次 就會希望千萬不要再遇到
如果你/妳一直都有少喝水 或憋尿的毛病 卻還沒膀胱發炎過 那算你幸運
如果因為工作的關係 實在沒辦法多喝水 那建議吃蔓月莓錠
至於得過的人 再度感染的機會非常的高 更建議要吃
我現在真的學乖了 畢竟睡在馬桶上真不是一件舒適的事啊
膀 胱發炎的介紹 大部份婦女的急性膀胱炎，常常是來自於不常喝水、憋尿以及便泌的習慣。不常喝水會使得尿液減少，因此膀胱表面沖洗的機會也會減少，如果碰到經期來潮或是在 夫妻行房之後，細菌趁虛而入進入膀胱，便容易造成膀胱發炎。憋尿是一個不好的習慣，憋尿會使得膀胱裡面有很多尿液卻沒有排出。當膀胱過度澎脹、膀胱內壓上 升，很容易使得表皮細胞外面的保護膜受到破壞，因此如果有細菌侵入便很容易造成膀胱發炎。
資料來源：http://w2.csh.org.tw/Web/A28010/?p=41
2011年6月25日 星期六
便秘便秘不要來
我發現 很多會便秘的人
生活習慣都比較隨興一點(以我自己跟身邊朋友的例子而言)
養成運動的習慣似乎可以改善便秘
不過 這個說得容易 做起來卻很難持續
至少我去慢跑已經是半年前的事了......
但我其實已經很久沒有便秘的問題了
現在我早上一起床 一定先灌下一大杯水 然後吃一根香蕉
接著 除了水和鮮奶 其他都不要吃
最好可以順時針方向 邊壓邊輕揉腹部
香蕉纖維很多 幫助腸胃蠕動
這種方式 對大部分的人都有助排便
吃香蕉也很健康 一舉兩得
我之前還試過日本流行的香蕉減肥法 很有效喔
不過我有朋友很討厭香蕉的味道
她說聞起來很噁心 （我不太理解 因為我超愛吃香蕉的）
所以她都吃表飛鳴 或者八益菌
反正都是天然 而且可以幫助腸胃乳動的東西
表飛鳴是益菌 一般藥局都買得到
而八益菌的話 建議買國外生產的八益菌
除了表飛鳴跟八益菌
酵素也對便秘很有幫助喔
因為我也吃過
什麼牌子都可以吧 我吃的是這個(沒什麼特別的原因 就因為便宜有效)
NOW的超級酵素
其實啊
不管是表飛鳴或者 八益菌 或是酵素
都是天然的東西 所以長期吃是沒有關係的
但是 還是一定要多吃 蔬菜水果
水也要多補充
這些都是會有幫助的
而且天然的食材 一定還是最好的
另外 也別小看便秘
它不僅會造成一些疾病
也常常是瘦不下來幕後兇手喔!
不愛吃香蕉 或者覺得這樣很麻煩(畢竟沒排便 整個人心情脾氣都會變差)的人
可以試試看八益菌和超級酵素囉
生活習慣都比較隨興一點(以我自己跟身邊朋友的例子而言)
養成運動的習慣似乎可以改善便秘
不過 這個說得容易 做起來卻很難持續
至少我去慢跑已經是半年前的事了......
但我其實已經很久沒有便秘的問題了
現在我早上一起床 一定先灌下一大杯水 然後吃一根香蕉
接著 除了水和鮮奶 其他都不要吃
最好可以順時針方向 邊壓邊輕揉腹部
香蕉纖維很多 幫助腸胃蠕動
這種方式 對大部分的人都有助排便
吃香蕉也很健康 一舉兩得
我之前還試過日本流行的香蕉減肥法 很有效喔
不過我有朋友很討厭香蕉的味道
她說聞起來很噁心 （我不太理解 因為我超愛吃香蕉的）
所以她都吃表飛鳴 或者八益菌
反正都是天然 而且可以幫助腸胃乳動的東西
表飛鳴是益菌 一般藥局都買得到
而八益菌的話 建議買國外生產的八益菌
除了表飛鳴跟八益菌
酵素也對便秘很有幫助喔
因為我也吃過
什麼牌子都可以吧 我吃的是這個(沒什麼特別的原因 就因為便宜有效)
NOW的超級酵素
其實啊
不管是表飛鳴或者 八益菌 或是酵素
都是天然的東西 所以長期吃是沒有關係的
但是 還是一定要多吃 蔬菜水果
水也要多補充
這些都是會有幫助的
而且天然的食材 一定還是最好的
另外 也別小看便秘
它不僅會造成一些疾病
也常常是瘦不下來幕後兇手喔!
不愛吃香蕉 或者覺得這樣很麻煩(畢竟沒排便 整個人心情脾氣都會變差)的人
可以試試看八益菌和超級酵素囉
2011年6月11日 星期六
更年期婦女的保養
更年期婦女的部分 因為賀爾蒙分泌的影響
有時會因身體的不適造成心理的適應困難
所以表現出來的就是心情很差的樣子
我媽媽是更年期婦女的過來人 她也有一段時間整個人不對勁
在吃了一些健康食品後 狀況有比較改善
她大概有吃下面幾種食品:
1.大豆異黃酮
大豆異黃酮可協助維持女性荷爾蒙平衡和骨絡健康 (也就是醫生常建議更年期婦女可以喝豆漿的原因 就是要攝取其中的大豆異黃酮成分 以補充荷爾蒙)
2..Q10
別以為Q10只有愛美女生才能吃
其實 Q10主要可以幫助抗氧化
所以 對預防心臟病、抗老化、降血壓、強心及治療牙週病都有很大的幫助
這對我媽媽的幫助真的非常大
她長期的服用 心血管功能都非常正常
3.銀保善存綜合維他命
銀保善存綜合維他命是針對50歲以上成年人所設計的綜合維他命，含有13種維生素及16種礦物質。其中適量的維他命B6、B12、C、E及葉酸，能保護心臟血管。)
這對媽媽們所需要的營養而言已經很充足了
4.褪黑激素
我會建議這個是因為
我媽媽在更年前的前幾年 有很嚴重的失眠困擾
可是她對安眠藥非常的抗拒 (她總覺得吃太多安眠藥以後要洗腎)
所以我就問了一些醫護朋友的意見 她們都建議我買褪黑激素給我媽吃
我媽媽大概就是吃上面幾種
當時我曾經諮詢過醫生 讓他知道我媽媽有吃哪幾種健康食品
醫生也覺得那樣的搭配很好
所以 我想這對一般更年期婦女應該就夠了
有時會因身體的不適造成心理的適應困難
所以表現出來的就是心情很差的樣子
我媽媽是更年期婦女的過來人 她也有一段時間整個人不對勁
在吃了一些健康食品後 狀況有比較改善
她大概有吃下面幾種食品:
1.大豆異黃酮
大豆異黃酮可協助維持女性荷爾蒙平衡和骨絡健康 (也就是醫生常建議更年期婦女可以喝豆漿的原因 就是要攝取其中的大豆異黃酮成分 以補充荷爾蒙)
2..Q10
別以為Q10只有愛美女生才能吃
其實 Q10主要可以幫助抗氧化
所以 對預防心臟病、抗老化、降血壓、強心及治療牙週病都有很大的幫助
這對我媽媽的幫助真的非常大
她長期的服用 心血管功能都非常正常
3.銀保善存綜合維他命
銀保善存綜合維他命是針對50歲以上成年人所設計的綜合維他命，含有13種維生素及16種礦物質。其中適量的維他命B6、B12、C、E及葉酸，能保護心臟血管。)
這對媽媽們所需要的營養而言已經很充足了
4.褪黑激素
我會建議這個是因為
我媽媽在更年前的前幾年 有很嚴重的失眠困擾
可是她對安眠藥非常的抗拒 (她總覺得吃太多安眠藥以後要洗腎)
所以我就問了一些醫護朋友的意見 她們都建議我買褪黑激素給我媽吃
我媽媽大概就是吃上面幾種
當時我曾經諮詢過醫生 讓他知道我媽媽有吃哪幾種健康食品
醫生也覺得那樣的搭配很好
所以 我想這對一般更年期婦女應該就夠了
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