工作壓力導致失眠?

因為工作壓力大的關係 有一段時間我有嚴重的失眠問題
當時拖著疲累的身體在晚上1點多上床 翻來覆去到天都快亮了才勉強睡著
常常有沒有睡都搞不清楚 卻又要在七點起床準備上班
那段日子 工作壓力加上身體未獲得充分睡眠導致的疲累 實在讓我覺得人生真是灰色的

我到藥局買過一些助眠產品 卻都因為來路不明讓我不太放心長久吃
後來乾脆自立救濟上網找
發現美國有種叫褪黑激素的東西 不是藥物 卻可以讓睡眠品質比較好
國外很多人吃退黑激素來調整時差
在美國屬於一般食品 不歸為藥物 而且不會成癮
所以 很多人家裡都會擺個一罐

從我吃了退黑激素之後  睡眠品質完全改善
我自己的經驗是吃褪黑激素可以讓我的睡眠品質很好  不會睡睡醒醒的
(睡眠品質比較好一點 而不是睡一半或者睡很久精神還是很差)
這一年來 甚至不用吃就可以睡的很好